gainer i kreatyna

Czyli tak z tego co sie domyslam to w tym przypadku Gainer = Mass xxl. I tak dzien treningu to biore rano przed sniadaniem 100 g i 5 g kreatyny a pozniej po treningu ta sama dawke. Czyli zrezygnowac z glukozy ? A moze jednak wziasc mimo tego ? Mam pytania. Czy musi byc jakis zachowany odestep czasu miedzy zjedzeniem danej ilosci odzywek a [...]

A gain pack ?? Dobry ?? Jak brać ?? A jeżeli nie to myśle że kreatyna 500g, tauryna mc olimpu, jakieś białe albo gainer tylko taki żeby było białego dużo a nie 13%. A po zakończeniu to w czasie cyklu doklepałbym hajs i glutaminke z pudełko. Było by ?? Powiedzmy że kreatyna hi-tec monohydrat 500g (vital nie działa na mnie w ogóle), ta tauryna mc [...]

BCAA mega Kaps, vitalmax gainer 1, dekstroza i kreatyna to dobre polaczenie ? i jak to dawkowac, w jakie dni? Zmieniony przez - mati09 w dniu 2005-12-02 23:54:39

dzięki. masa w usa? tam ludzie łąpią amse nic nei robiac i zasuwając - zmiana klimatu jedzenia - kolega pojechal chudy, robił po 12 h i przyjechal 10 kg na plusie.nie dziw sie, to nie ten supel, on pompowal fakt ale nic poza tym. na amse? duieta, kreatyna, witaminy, oliwa, ew. gainer i białko, do krety hmb i tyle - jak ja obecnie zdr.

[...] Professional 200 kap. Co wy o tym sądzicie, czy może proponujecie jeszcze coś innego. Fundusze jakimi dysponuje to 200-250zł. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek, czy gainer + kreatyna na pierwszy raz to dobre połączenie, czy może lepiej najpierw gainer a potem kreatyna. Dzięki za wszystkie odpowiedzi i wszelką pomoc. Dodam, że od 5 [...]

Witam! Mam pytanie czy można łączyć kreatyne z gainerem ?? pzdr. tomek

dieta. 5 posiłkow dziennie, 4tyś kcal. podstawa. proporcje 50% energii z weglowodanow , 30-35% Z TŁUSZCZU I 15-20% Z BIAŁEK SUPLEMENTY : witaminy, gainer, kreatyna pozdr. mc

ok sorki wiek-31 waga-80 wzrost-180 staz-3lata poziom tłusczu 14 suplementacja-kreatyna olimp mega caps,hmb olimp,gainer ostatnio vitalmax2,i białko z olimpu dieta- Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie [...]

po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow /// A WIĘC OCENIAMY 6:30 Kreatyna 5g /// OK 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g /// OK 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe [...]

po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow 6:30 Kreatyna 5g 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z [...]

chciałbym w zimie zrobić porządną mase, zastanawiam sie na zestawieniem Gainer + Kreatyna , a moze podacie jakąś inną propozycje, ale pamiętajcie do 150zl

Witam Mam 16 lat i po 8 latach treningów judo, chciałbym sie przerzucić na treningi na siłowni. Chciałbym też wraz z początkiem odwiedzania siłowni zacząć zażywać gainer OLIMP GAIN BOLIC. Specjaliści bardzo mi go polecają. Mam pytanie: Po jakim czasie mogę sie spodziewać jakiś widocznych efektów przyrostu masy mięśniowej?? I chciałbym, abyście [...]

Witam Mam 16 lat i po 8 latach treningów judo, chciałbym sie przerzucić na treningi na siłowni. Chciałbym też wraz z początkiem odwiedzania siłowni zacząć zażywać gainer OLIMP GAIN BOLIC. Specjaliści bardzo mi go polecają. Mam pytanie: Po jakim czasie mogę sie spodziewać jakiś widocznych efektów przyrostu masy mięśniowej?? I chciałbym, abyście [...]

[...] treningu <dni treningowe> i po przebudzeniu <dni nietreningowe> w ilości 10 i 5g dziennie; odżywkę białkową i węglowodanowo-białkową jako uzupełnienie posiłków/gainer po treningu ok.30min/do kreatyny proponuję zakup odżywki węglowodanowej/glukozy(dekstrozy). użyj wyszukiwarki, podobnych tematów jest bardzo dużo, szkoda zaśmiecać [...]

[...] 2 (male op.) + monohydratu 250g. w taki sam sposob jak laczy sie cell pumpa z monohydratem, b. zalezy mi na masie i zastanawiam sie czy to nie daloby mi lepszych efektow niz gainer? z poprzednich spotkan z kreatyna bylem bardzo zadowlony ale samo mono nie wchodzi w gre przy tym cyklu, jak sadzicie sprobowac taki wynalazek czy poprostu zadowolic [...]

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny carbo 30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g białko przed snem mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T

dieta z bilansem kalorycznym na malym plusie /300-500kal/ odzywka wysokobialkowa - jezeli w diecie masz zbyt malo bialka carbo lub gainer po treningu kreatyna - jezeli nie jestes poczatkujacy dodatki- witaminy i mineraly, omega 3

[...] 1.5% waga : około 2575 g białko : okolo 201.305 tłuszcze : okolo 113.9 węgle : około 488.725 kcal : około 3397.9999999999995 Suple to kreatyna-crea mass 1,5kg za 60zl gainer-mass xxl 2kg olimp dextro juice-1,5kg -30zl do tego mozessz zakupic jeszcze jedna kreatyne na koniec tego wszystkiego american muscle creatine powder 760g- 35zl i [...]

co do tego Extensora WPI 95% białka - (1000g za 42,90zł) + kreatyna z dekstroza to myślę że to kiepski pomysł, po pierwsze dlatego że jestem bardzo chudy 68/69 kg i gainer białkowo węglowodanowy będzie lepszy na nabranie masy a po drugie dlatego że kreatyna mono jak mówiłem mi nie odpowiada ponieważ miałem po niej spadki których chcę uniknąć, [...]

wiek 20, wrozt 183, waga 87, staz 7m-cy, cel masa,pierwszy cykl, produkty: Kreatyna, dextroza, whey gainer z activity, tauryna mega caps z olimpu witaminy z now foods,bialko ostrowia, efedryna arsan Czynatakim zestawieni da sie zrobic troche masy?? sprawdzcie czy dobrze to ulozylem Na czczo 5g kreatyny 30 gr dextrozy i 30 gr bialka, w jednym [...]